风景独好的金鳌山登山步道，人性化设计令人称道

大渡口区金鳌山登山步道导览图，地图只有精神堡垒、李花林、花桥曲径、观赏亭，十里桃花、铜鼓山、终点金鳌寺等八个景点，实际景点比地图丰富，一路风光一路景。蔡律摄

苍蝴蝶翻飞菊花小径，翠浓郁的花椒丛林，清风岩下的豹子洞穴，登高望远的滚滚长江，如诗如画的田园牧歌，移步换景，生机盎然，这里是大渡口区打造的1.8公里金鳌山登山步道，融休闲健身、生态旅游、自然体验、环境教育、景观欣赏于一体，自然人文资源景观丰富，值得一看。

金鳌山健康登山步道 蔡律摄

金鳌山步道生长的桃树。蔡律摄

原生态的金鳌山登山步道，重庆大渡口区规划了总长4.5公里、宽2.5米—3米的南北登山步道，已建成开放的金鳌山登山步道起于石盘村大滨路，宽2.4米，长1.98公里，步道从大滨路石盘村直达金鳌山顶的千年古刹——金鳌寺。此外，大渡口区还规划建设10公里乡野景观步道，以及3条、8公里长的环金鳌山片区彩色旅游健身步道。

金鳌山步道200米处一侧柑橘林 蔡律摄

金鳌山步道两侧行道树羊蹄甲。蔡律摄

金鳌山登山步道入口处开始登山，柑橘园，火龙果，枣子挂青果，李子鲜果，野菊盛开，空气新鲜，闻一闻花香头脑清醒，看蝴蝶纷飞，斑鸠惊飞，猫儿流连，沿着金鳌山登山步道，赏田园风光，瞰辽阔江景，“体验乡情、寻找乡愁”，观光采摘，乐享野趣……重庆近郊休闲生态游，第一次来大渡口金鳌山登山步道，感觉就对了！

金鳌山步道旁边盛开的野菊花 蔡律摄

金鳌山步道旁边盛开的野菊花 蔡律摄

风景独好的金鳌山登山步道，在自然风光中穿行，人性化设计令人称道！金鳌山是一座长江边凸起的桌状孤山，海拔450米左右，登山起点位于金鳌山南面的伏牛溪石盘村，可以坐235路公交车直达。大滨路入口处的停车场，专为金鳌山登山步道步道服务，方便自驾的观光人群十分利于休闲观光。沿途有线路地图、使用说明，有准确的起始点、终点标志及行走方向；步道两侧设有步行距离、所用时间及消耗能量的标识，配有倡导健康生活方式等内容的宣传栏，拐角处环保垃圾分类桶，步道两边设栏杆护卫游客安全等等。步道的两旁种满了花卉，凉亭等配套设施也比较完善。

位于海拔350米左右的登山步道附近菜园，青色、淡黄色、扁圆球形西红柿。蔡律摄

位于海拔350米左右的登山步道附近菜园，青色、淡黄色、扁圆球形西红柿。蔡律摄

金鳌山登山步道的农耕文化令人陶醉！花椒、玉米、南瓜、青椒、莴笋、四季豆、西红柿，这里海拔350米左右，农户在山坡挖个水池，金鳌山登山步道西红柿长势良好，一串串，个头大，浆果扁球状或近球状，肉质而多汁液，绿熟适时采果，果实1/3以上变红时采摘。

个头大、青色成串的西红柿 蔡律摄

青色成串的西红柿 蔡律摄

西红柿果实营养丰富，具特殊风味，番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1，维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。番茄含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，还有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用。番茄中含有果酸，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处。

番茄中含有较多的钾、钙、钠、镁、铁这些元素，进入身体后呈现的是碱性反应，番茄是碱性食物。蔡律摄

    金鳌山登山步道两边田园风情，使我想起易中天先生诗赠赵本山的韵味：“君唱二人转，我讲三人行，走遍天涯皆芳草，满目艳阳春。漫道晨昏短，但问耕耘深，茄子黄瓜老玉米，泥土最清新”。

     登高望远，果树、草药、植被丰富。蔡律摄

    金鳌山登山步道900米附近生长的蕲艾。蔡律摄

    站在金鳌山登山步道，登高望远，果树、草药、植被丰富，是认识自然、科考的基地。两旁有柑橘、李树、桃树、枣树、核桃外，农民在步道两旁开垦的菜园栽植的花椒、玉米、南瓜、青椒、莴笋、茄子、四季豆、西红柿，长势良好，更有一些野生的青蒿、接骨草、蕲艾、紫背万年青、白茅、红端木、垂序山麓、银杏、杨树、羊蹄甲、蓝花楹等等构成动人的风景……大渡口区正在建设环金鳌山交通网络，沙沱路、沙石路、山沙路、土金路、金沙路等，让游客走路健身的同时，登高望远，增长见识 。

      金鳌山登山步道1200米处生长的垂序山麓 蔡律摄

     五月花椒到了采摘季，长江两岸坡地青花椒挂满枝丫，清香扑鼻。花椒是芸香科花椒属下的一种落叶小乔木，原产于巴蜀，至今仍保存着野生的基因，属落叶小乔木，高3-7米，茎干上的刺常早落，枝有短刺，叶有小叶5-13片，叶轴常有甚狭窄的叶翼；小叶对生，无柄，卵形，椭圆形，稀披针形，果紫红色。花椒带有辛辣而强烈香气的特殊气味，是一种芳香防腐剂，古代人认为花椒的香气可辟邪，花椒用作中药，有温中行气、逐寒、止痛、杀虫等功效，又作表皮麻醉剂。《本草纲目》总结了花椒“辛，温，有毒。主治积食停饮、咳嗽气逆、风寒湿痹、龋齿牙痛，湿疹皮肤瘙痒等症。”等等药理特性，花椒是人们不可或缺的食材，花椒的麻与香来自于它的花椒麻味素和柠檬烯以及各种芳香的醇和酯类，花椒做调味用途，和茱萸、姜一起被称为“三香”。

     鳌山登山步道900米附近生长的接骨草。蔡律摄

     鳌山登山步道900米附近清风岩，路人告诉我解放前有豹子洞。蔡律摄

     清风岩下豹子洞，大渡口区金鳌山登山步道：一路风光一路景，远不止这一些！从大渡口区金鳌山登山步道入口处看导览图，地图只有精神、堡垒、李花林、花桥曲径、观赏亭，十里桃花、铜鼓山、终点金鳌寺等8个景点，实际上一路风光一路景，实际内容比地图丰富，远不止这一些！一位途径清风岩的老人家告诉我，岩石下面原有一个豹子洞，铜鼓山正在打造巴市亭、五彩稻田、七彩油菜、叠彩蔬菜、幻彩优品、炫彩果园、律动荷塘，沿途的花卉、果林、田园，步道高低起伏，已建成开放的1.98公里金鳌山登山步道，天色渐晚，准备不充分，我只抵达1600米处便插小道下山

铜鼓山巴市亭：望得见山、看的见水，记得住乡愁。蔡律摄

稻田清脆的蛙鸣，旧式静静的水车，稻田秧苗青绿，梯田展现田园风光，金鳌山铜鼓山巴市亭，真可谓：望得见山、看的见水、记得住乡愁。乡村小道，野花野草，中坝小岛，五彩稻田、七彩油菜、叠彩蔬菜、幻彩优品、炫彩果园、律动荷塘，沿途的花卉、果林、田园，挖掘自然、生态、景观、文化、民俗等资源，打造亲山、亲水、亲绿、亲氧、亲凉体验场景。

巴市亭上赵熙诗联“向南一望知何县，云外山如万马青”。蔡律摄

巴市亭上赵熙《龟亭》诗中一句作为对联。诗云：“风起江鸥点点星，不图今岁见龟亭。秋来碧玉难为漱，老去黄皤旧所经。孤屿题诗援谢客，幽情鼓瑟感湘灵。向南一望知何县，云外山如万马青。”赵熙（1867——1948），字尧生、号香宋，四川荣县人。蜀中五老七贤之一，世称“晚清第一词人”。他“工诗，善书，间亦作画。诗篇援笔立就，风调冠绝一时。偶撰戏词，传播妇孺之口”，蜀传有“家有赵翁书，斯人才不俗”之谚。光绪十八年(25岁)高中进士，殿试列二等，选翰林院庶吉士。次年，应保和殿大考，名列一等，授翰林院国史馆编修，转官监察御史。

金鳌山登山步道1400米处青花椒林 蔡律摄

金鳌山登山步道1400米处青花椒林 蔡律摄

      金鳌山登山步道1600米处，坡地栽植花椒林，鸟语花香。在金鳌山登山步道1400—1600米处，海拔300米左右，坡地栽植花椒林，山石之间栽植很多花椒，绿色花椒树木生机勃勃，微风送来阵阵清香。想起宋代理学家刘子翚《花椒》诗云“欣忻笑口向西风，喷出元珠颗颗同。采处倒含秋露白，晒时娇映夕阳红。调浆美著骚经上，涂壁香凝汉殿中。鼎餗也应知此味，莫教姜桂独成功。”金黄色菊花怒放，筑巢引凤，金鳌山形成产业、文旅、康养、教科相融合的产业发展格局。山坡上，岭谷，坡台田，梯田地，花椒，花椒其果皮可作为调味料，并可提取芳香油，又可入药，种子可食用，也可加工制作肥皂。

      金鳌山铜鼓山巴市亭五彩稻田。蔡律摄

      在金鳌山登山步道，在金鳌山登山步道1600米，听回家的村民告诉我，这里距金鳌寺还有点远，我放弃步行，徒步下山。由于铜鼓山正在打造五彩梯田，步道与盘山公路未连接，沿小道下去有险峻的断头路。小狗小花前去探路，如果路不通，狗儿小花折返回来，实际上告诉主人另选路径，充满生活情趣。在热心村民帮助下，下陡坡，找到蒿草掩盖的小路，真可谓：柳暗花明又一村，坡地有水池、玉米等农作物，花椒正是采收的季节，植被茂密，鸟语花香，远眺长江，大江东去，给人以辽阔深远的壮志豪情。

金鳌山步道旁边长着青果的枣树  蔡律摄

      多在登山步道上走走是好习惯。人字一撇一捺，就是走路的姿势。现代医学认为，步行锻炼是最常见，最简便易行的一种健身方法，适宜于男女老少，步行有益健康，多项研究表明，每天最佳的行走步数是7500步。走路的过程中，会刺激到脚部上的多个经络，起到按摩和刺激的作用，经络通了，血液循环和代谢的能力也能得到提高，走路时能呼吸到新鲜空气，大脑还会被刺激从而释放出一种激素，紧张的情绪或能得到缓解，帮你释放压力，舒缓身心，有效减压，还有助于降低人体内胆固醇的含量，帮助降低血压，并能起到减肥、助睡眠、增精力和体力等功效，中等强度的运动可以增强心脏血管系统的功能。

     蔡律  2022年5月28日