黄意航：独特的运动康复训练方法

　　治未病运动康复技术成型

　　运动康复疗法是通过肢体的运动逐渐恢复肌肉、关节及全身各部位功能，着重进行躯干、四肢的运动、感觉、平衡等功能的训练，使人获得全身或局部运动功能、感觉功能恢复的训练方法。罗雪薇摄

　　治未病运动康复技术是指将治疗、康复、防复发、治未病融为一体，提倡防大于治。主要以运动康复训练为主，是每个人都容易掌握的一套增强体质的训练方法，助力老百姓成为自己健康的第一责任人，实现全民健康。黄意航通过到广州、上海学习，经过胡大模等名师指点，九多年的探索、实践、总结临床经验，治未病运动康复技术成型，案例验证，成效显著。在社区、家庭，每个人都可以做到，黄意航独特的运动康复训练方法，对改善人体机能、改变心智、建立健康生活方式，这种不吃药、不打针，通过运动康复训练的模式如若推广，对健康中国，特别是中小学生养成良好的学习生活习惯，健康成长大有裨益。

　　黄意航购置的辅助运动器材   罗雪薇摄

　　《黄帝内经》提出：“不治已病治未病” "上工治未病，不治已病，此之谓也"。《中共中央关于制定国民经济和社会发展第十四个五年规划和二〇三五年远景目标的建议》提出“全面推进健康中国建设”，要求“把保障人民健康放在优先发展的战略位置，坚持预防为主的方针”。  治未病包括未病先防、已病防变、已变防渐等多个方面的方法和手段。重庆市一批中医、专家经过多年实践、探索，已形成一整套治未病运动康复技术。

　　在两江春城社区，客户运动修复，品茶休闲。罗雪薇摄

　　《国务院办公厅印发关于加快中医药特色发展若干政策措施的通知》（国办发〔2021〕3号）指出，“鼓励街道社区为提供家庭医生服务的中医诊所无偿提供诊疗场所。”重庆有不少民间中医，他们以传承中医药文化为己任，练就许多独门绝活，对治疗慢性病、康复有很好的疗效，笔者亲身实地体验，效果显著。

　　值得欣慰的是，越来越多的青少年也注重自己的身心健康，而这对学习成长大有裨益。罗雪薇摄

　　在重庆两江春城，笔者到春逸园A Fplus运动康复中心体验，黄意航通过检查，很快发现骨骼、肌肉哪里不适或亚健康状态，以运动训练的方式，调整骨骼、调整神经，以恢复人的运动功能和体质，亲身体验，效果显著。

　　黄意航可以根据不同的人体情况，采取不同的运动训练方法，看似简单，笔者亲身体验，却有奇效。罗雪薇摄

　　这个技术原理简单易学，通过以运动训练的方式，改善人体骨骼结构的偏歪和肌肉力量不对称、协调脑功能和外周神经系统支配各部位的动态关系，以达到重新协调人体全身各大系统的健康功能之目的！从而增强抵抗力、促进人体自愈功能的康复，让人尽可能的不得病、少得病、小病不容易变成大病、得了病也更容易康复。

　　辅助运动，重建生活质量，让生活变得更好。罗雪薇摄

　　毫无疑问，运动康复训练是中医的组成部分，通过“望闻问切”，通过运动调理，疏通经络关节，通过辨证论治，五运六气，由外入内，形成动态平衡，这难道不是中医？中医不仅仅是具体的某种技术，而是指它独有的思考问题的哲学思想体系，从人的整体观角度来看，任何部位的疼痛和大部分的慢性疾病，都不是一个局部的问题，而是整体的问题。当然也要兼收并蓄西医理论、方法、工具。

　　体态评估后，有针对性运动康复训练。罗雪薇摄

　　黄意航的运动康复方法区别于传统理疗和市面上流行的运动康复体系，真正的做到以恢复人的运动功能和体质为核心目标，从整体观出发设计动作，通过调整骨骼结构和神经系统的可塑性，达到重新协调全身各大系统的健康功能的目的！增强抵抗力、恢复人体自愈功能，让人尽可能的不得病、少得病、得了病也容易康复。

　　运动康复训练实际上是肌肉、关节、神经系统等全身心训练，配合武术、气功、推拿、行走、跑步、保健体操、五禽戏，太极拳、针灸等多种方法。罗雪薇摄

　　不吃药、不打针，听得懂，学得会。这些民间医生本身骨外科、运动学、解剖学、中药学、人体工程学、诊断方法学、营养学、药食同源等等有造诣的人。中医博大精深，我的亲身体验，苗药、藏药、民间秘方，手法功法，却有实际效果，疗效是硬道理！

　　夜色中庭院鲜花似锦，运动康复训练有一个良好氛围。罗雪薇摄

　　运动康复训练，大多数医院不愿意做，因为麻烦，从经济效益看，外科、开药来钱快，而运动康复还需花时间培训。这些非药物疗法、康复技术体系，确实需要全面系统整理、研究，我所掌握的信息，有不少为健康中国默默奉献的人们，已经成型的中医手法标准200多项，理论研究、系统化教材近百部，后面我将陆续分享。

　　蔡律  2022年3月29日